身体が硬くなる理由
身体が硬くなる理由は大きく３つ
1.筋肉が弱くなる
2.最終可動域での神経制御が出来なくなる
3.病気
1.筋肉が弱くなる
身体が硬くなる理由を話す時
筋肉が短くなっているということがありますが、
一部正解ですが解説としては不十分です。
筋肉は
筋肉内の細かい線維が綱引き状に引っ張り合うことで
運動をして栄養分の出し入れをしています。
長期的に筋肉を使わないと
筋肉の栄養分の出し入れが不十分になるため、
筋肉自体と周囲の血管やリンパも休眠モードに入ります。
筋肉を養う血管やリンパが休眠モードに入ると
筋肉は栄養失調状態になり痩せて弱くなります。
筋肉が痩せて弱くなると
さらに栄養分の出し入れが不十分になるため、
いっそう筋肉が弱くなり、
筋肉内の細かい線維が綱引き状に引っ張り合える範囲が狭い、
伸び縮みが出来ない筋肉になります。
伸び縮みが出来ない筋肉になって
関節を可動域いっぱいまで動かせない硬い身体になってしまうのです。
2.最終可動域での神経制御が出来なくなる
筋肉は脳・神経からの指令で動かされています。
脳・神経からの指令は
繰り返し伝えることで強化されますが、
使わなければ退化します。
さらに
年齢とともに大きな動きをしなくなると
関節可動域の最終部分を使わなくなるため
関節を『曲げきったり』『伸ばしきったり』した際に
十分な神経による制御が行われなくなるため、
身体が硬くなります。
さらにココから先は
使わないから弱くなる悪循環が起きるので
1の筋肉が弱くなる工程と同じです。
3.病気
筋肉を作るタンパク質合成の問題を起こす病気や
筋肉をに指令を出す脳・神経の問題を起こす病気により、
筋肉自体や指令伝達に問題があると
身体が硬くなります。
と言ったように
身体が硬くなる理由は病気が無い限りは
ある程度の運動の継続で緩和できます。
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